I benefici del Nordic Walking, la camminata con i bastoncini per allenare il corpo e rilassare la mente. prova di modifica

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Alcune ricerche scientifiche internazionali, sviluppate in particolar modo dal rinomato Cooper Institut di Dallas, hanno confermato i benefici derivanti dalla pratica del Nordic Walking:

• è più efficace del 40% rispetto al Walking senza bastoncini;
• in virtù del grande coinvolgimento muscolare aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto ad una camminata normale;
• alleggerisce il carico sull'apparato motorio durante il movimento salvaguardando maggiormente le articolazioni di caviglie, ginocchia e colonna vertebrale;
• grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell'apparato respiratorio, incrementa l'ossigenazione dell'intero organismo;
• mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di qualità fisiche o condizionali: resistenza, forza, mobilità, coordinazione;
• scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca;
• come lo sport in generale, ritarda il processo d'invecchiamento;
• economizza il lavoro svolto dal cuore;
• rinforza il sistema immunitario e stimola l'eliminazione degli ormoni originati dallo stress.provaaa